Ressources

Playlists, relaxations audios, livres, vidéos inspirantes, liens amis

Des ressources que j'ai sélectionnées

« Savoir alterner l’effort et la détente, la solitude et la conversation ; Ne pas rester constamment tendu vers le même objet ; Consentir à réserver certaines heures aux divertissements ; Ne pas oublier que le corps a besoin de sommeil et lui accorder une ration suffisante » Sénèque

Playlists recommandées

Relaxations audios

4 minutes pour faire le point par Isabelle Avril

5 minutes pour pratiquer la respiration carrée qui apaise par Isabelle Avril

Quelques secondes de nature et de chants d'oiseaux pour se sentir mieux. Par www.web-ornitho.com

L’alouette des champs

Le merle noir

La linotte mélodieuse

L'hirondelle rustique

Le bruant jaune

La bergeronnette des ruisseaux

La mésange bleue

Et des dizaines d'autres avec photo

15 min de cohérence cardiaque (en anglais). Par Ken Pataky

Méditation guidée du Sourire Intérieur : la meilleure manière de se mettre de bonne humeur

La Morphée Box pour s'endormir par Nature et Découvertes (on la trouve aussi chez Boulanger)

Découvrir la morphée box

Yoga doux - Routine du soir - 15 minutes

Bibliographie

Vidéos inspirantes

« C’est au moment où je m’accepte tel que je suis que je deviens capable de changer. »
Carl R. Rogers

S'aimer

Auteur(s): Kristin NEFF

Que se passe-t-il en moi?

Auteur(s): Isabelle FILLIOZAT

Dé-stresse

Auteur(s): Isabelle METENIER

Cessez d'être gentil, soyez vrai!

Auteur(s): Thomas D’ANSEMBOURG

Méditer, jour après jour : 25 leçons pour vivre en pleine conscience

Auteur(s): Christophe ANDRE

Les 50 règles d'or pour s'initier à la méditation

Auteur(s): Helen MONNET

Rompre avec soi-même - Pour se créer à nouveau

Auteur(s): Dr Joe DISPENZA

Comment être heureux... et le rester

Auteur(s): Sonja LYUBOMIRSKY

Comment devenir un optimiste contagieux

Auteur(s): Shawn ACHOR

Histoire personnelle, destinée professionnelle : Enfance, adolescence et carrière professionnelle : les liens invisibles

Auteur(s): Isabelle METENIER

Crise au travail et souffrance personnelle

Auteur(s): Isabelle METENIER

Petit cahier d'exercices de bienveillance envers soi-même

Auteur(s): Anne VAN STAPPEN

Ces gens qui ont peur d'avoir peur - Mieux comprendre l'hypersensibilité

Le pouvoir du moment présent - Guide d'éveil spirituel

Comme un vide en moi

Jessica's "Daily Affirmation"

Une petite fille nous apprend comment cultiver l'enthousiasme et la gratitude !

Témoignage-performance de Christine

Guérir son corps et atteindre ses objectifs en utilisant le pouvoir de son esprit!

"Imagine all the people": un magnifique parcours

L'amour plus fort que la guerre! Emmanuel KELLY, chante à X-Factor Australie. Il a été adopté nouveau-né, victime des gaz chimiques de la guerre en Irak!