« Le vrai bonheur est dans le calme de l’esprit et du cœur. » Charles Nodier

Mobilisez vos ressources et retrouvez votre sérénité !

Pendant cet atelier, nous définirons le stress et ses principaux mécanismes. Nous diagnostiquerons les sources de stress et trouverons des pistes pour diminuer leur impact. Afin de prévenir l’épuisement et le burn-out, nous verrons comment repérer au plus tôt les signaux d’alerte et répondre à ses besoins fondamentaux. Nous nous ressourcerons par la pratique de la respiration abdominale et une relaxation. Un temps pour soi, dans le partage et la bienveillance !
Tarif : 33 € / 24 € (adhérent de la MJC)
Billetterie à l’accueil, ou sur la billetterie de la MJC : https://www.vostickets.fr/Billet/PGE_MUR/Vl8AANwV5n4nAGIvJpK8Q28N7rU

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Le stress vous envahit ? Vous aimeriez faire baisser la pression du quotidien, trouver la sérénité, le calme intérieur, tout en restant efficace ? Cette conférence est pour vous !

Face au culte de la performance, de la compétition et de la perfection, le stress délétère s’infiltre dans nos vies. Cette conférence vous expliquera comment ne plus être la proie du stress !

Samedi 02 juillet à 10h00, au Centre SBP de St Laurent-sur-Saône (01),

• Venez pour comprendre les différents mécanismes du stress et les réactions qui se passent en vous et dans votre entourage.
• Afin de prévenir l’épuisement et le burn-out, nous verrons comment repérer au plus tôt les signaux d’alerte et répondre à vos besoins fondamentaux.
• Vous repartirez ainsi avec des outils et conseils pratiques pour gérer et diminuer votre stress, et le transformer en énergie positive.

Informations et inscriptions ici : https://www.centre-sbp.com/event-details/gerer-son-stress-au-quotidien-1

Coordonnées de l’intervenante Isabelle Avril, Coach et formatrice certifiée : www.isabelleavril.fr / info@isabelleavril.fr / 06 22 69 85 82

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MJC HÉRITAN : 24 Rue de l’Héritan, 71000 MACON

« Là où le discours en reste aux mots, la parole engage le corps » Jacques Lecoq

Réussissez vos prises de parole en public en y prenant du plaisir !
Un temps pour soi, dans le partage et la bienveillance : pendant cet atelier, nous apprendrons à diminuer le trac, nous relaxer, et augmenter la confiance en soi pour prendre du plaisir à communiquer. Nous passerons en revue les points clé pour bien préparer notre intervention. Nous nous entraînerons à harmoniser voix, gestes, posture et regard, et à développer la pleine présence à soi et aux autres.

Animé par Isabelle AVRIL, Formatrice-Coach certifiée en Développement Personnel.

Tarif à la séance : 33 € / 22 € (adhérent de la MJC) 

Billetterie à l’accueil ou sur le site de la MJC : https://www.vostickets.fr/Billet/PGE_MUR/ZD0AAKvsfIwXAHGY2aRYukqFpcA

Nous vous attendons nombreux !

L’article Venez découvrir l’ATELIER CYCLE MA VIE EN MIEUX – LA PRISE DE PAROLE EN PUBLIC ! 09 avril 2022 est apparu en premier sur Isabelle Avril.

MJC HÉRITAN : 24 Rue de l’Héritan, 71000 MACON

  « L’art de vivre est un subtil mélange entre lâcher-prise et tenir bon » Henri Lewis

Apprenez à vous détendre, accueillir ce qui est, et vous recentrer sur l’essentiel !

Un temps pour soi, dans le partage et la bienveillance : pendant cet atelier, nous définirons ce qu’est le lâcher-prise et ses limites. Nous analyserons son utilité et ses bienfaits, ainsi que les résistances qui nous empêchent parfois de le mettre en oeuvre.
Nous nous entraînerons, avec des outils concrets, à lâcher-prise physiquement, émotionnellement et mentalement, afin que chacun trouve l’apaisement à l’intérieur de soi. Pour finir, nous nous ressourcerons grâce à une relaxation. Venez en tenue confortable.

Animé par Isabelle AVRIL, Formatrice- Coach certifiée en Développement Personnel, Enseignante en relaxation.

Tarif à la séance : 32 € / 22 € (adhérent de la MJC)

Billetterie à l’accueil ou sur le site de la MJC : https://www.vostickets.fr/Billet/PGE_MUR/$UcAAE$No14JAOvQhwXUuLPrcoY

Nous vous attendons nombreux !

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« L’optimisme est un aimant à bonheur. Si tu restes positif, les bonnes choses viendront jusqu’à toi » Joyce Meyer

Avec Isabelle Avril, Formatrice-Coach certifiée en Développement Personnel

Utilisez les outils de la psychologie positive pour booster votre vie !

Un temps pour soi, dans le partage et la bienveillance : pendant cet atelier, nous apprendrons comment est née la « science du bonheur » ainsi que les principes qui la sous-tendent. Nous évaluerons notre niveau de bonheur actuel, puis nous verrons comment l’enrichir en pratiquant des outils simples et puissants : utiliser la pensée positive, renforcer ses liens avec autrui, gérer le stress et les épreuves, cultiver le bien-être, vivre au présent. Pour finir, nous nous ressourcerons par une visualisation guidée.

Venez en tenue confortable.

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