Atelier “Gérer mon stress” 08 octobre 2022 MJC Héritan Mâcon

Venez (re)découvrir la première séance de la saison 2022 du cycle « Ma vie en mieux » !
C’est le samedi 08 octobre de 14 h à 17 h. La thématique : Gérer mon stress

« Le vrai bonheur est dans le calme de l’esprit et du cœur. » Charles Nodier

Mobilisez vos ressources et retrouvez votre sérénité !

Pendant cet atelier, nous définirons le stress et ses principaux mécanismes. Nous diagnostiquerons les sources de stress et trouverons des pistes pour diminuer leur impact. Afin de prévenir l’épuisement et le burn-out, nous verrons comment repérer au plus tôt les signaux d’alerte et répondre à ses besoins fondamentaux. Nous nous ressourcerons par la pratique de la respiration abdominale et une relaxation. Un temps pour soi, dans le partage et la bienveillance !
Tarif : 33 € / 24 € (adhérent de la MJC)
Billetterie à l’accueil, ou sur la billetterie de la MJC : https://www.vostickets.fr/Billet/PGE_MUR/Vl8AANwV5n4nAGIvJpK8Q28N7rU